RANDO FLORIVAL – programme 1er trimestre 2023
Préserver sa SANTÉ en conciliant forme et bien-être !
CHANGEZ DE VIE…
Les loisirs sont un facteur essentiel du « bien- être ». Ils répondent aux besoins de ceux qui souhaitent vivre pleinement leur retraite et sont conscients de la nécessité d’entretenir leur corps et leur esprit. On vous le répète à longueur de journée à la radio, à la télé, dans les journaux : «BOUGEZ POUR VOTRE SANTE ! ».La randonnée pédestre est l’une de ces activités vous permettant de vous maintenir en forme. Selon l’INPES (Institut National de Prévention et d’Éducation pour la Santé) le repère à garder en tête en matière d’activité physique est l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour. Bouger plus peut permettre à chacun d’entre nous d’améliorer sa qualité de vie. L’activité physique contribue en effet à diminuer le risque de certaines maladies, à améliorer notre condition physique et nous permet d’être en forme. Elle est source de bien-être et peut nous aider à mieux vivre et à mieux vieillir en restant physiquement plus autonome. Associée à une alimentation équilibrée, l’activité physique construit et renforce jour après jour notre santé.
Pour se sentir bien dans sa peau donc, la première chose à faire, c’est de bouger régulièrement…ET…RANDONNEZ
La randonnée est une activité qui conjugue le plaisir sur plusieurs tableaux : l’activité physique à laquelle il faut ajouter la convivialité, les émotions liées aux paysages et aux lieux chargés d’histoire que nous sommes amenés à découvrir ! Tout cela dans le cadre d’un accompagnement sécurisé.
NE SOYEZ PAS FRILEUX …VENEZ NOUS REJOINDRE A LA BALADE DU JEUDI AVEC RANDO-FLORIVAL et APALIB’ !
PROGRAMME 1er TRIMESTRE 2023
5 balades à la journée, 3 d’après-midi
AM 12 janvier 2023: Ste TATIANA: Le vignoble de Soultz Animateur: Pierre DITNER
GUEBWILLER (Parking rue Victor Hugo)-Fosse-aux-Loups-Nez de Soultz-Hornstein-Mannberg-Liebourg-Retour GUEBWILLER.
Temps de marche : 3 heures-RDV : 13 heures Niveau facile *
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26 janvier 2023: Ste PAULE: La Thur-Pulversheim Animatrice: Colette IMBACH
PULVERSHEIM (Parking passerelle bleue)-Rive droite de la Thur-Thurwald-Gravière-Hexenmatt-Pulversheim-retour par Feldmatt-Sebastianmatten-Nesselmatt-Geisenbruennle-PULVERSHEIM. Réservation obligatoire au moins 1 semaine avant chez Colette 06 36 60 85 18
pour le repas de midi au restaurant « L’envie » à Pulversheim.
Temps de marche : 3h30’-RDV : 9 heures Niveau facile *
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AM 9 février 2023: Ste APOLLINE: Le vignoble de Guebwiller Animateur: Pierre PRUD’HOMME
GUEBWILLER (Parking rue Victor Hugo)-Vignoble-Schimberg-Heissenstein-Les carrières-Oberlinger-Unterlinger-Croix de la Mission-GUEBWILLER.
Temps de marche : 3 heures’-RDV : 13 heures Niveau facile *
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16 février 2023: Ste JULIENNE: Sortie raquettes Animatrice: Colette IMBACH
RIMBACH Ebeneck (parking ONF)-Judenhut-Déjeuner à la ferme du Ballon-Après-midi retour :Gerstacker-Firstacker-Glashutte-Ebeneck.
Réservation obligatoire au moins 1 semaine avant chez Colette 06 36 60 85 18
pour le repas de midi à la ferme du ballon. Prévoir raquettes, bâtons, CRAMPONS,….
En l’absence de neige ce sera randonnée traditionnelle !
Temps de marche : 4 heures -RDV : 9 heures Niveau moyen*
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23 février 2023: St LAZARE: Alswiller Animateur: Pierre DITNER
SOUTZ (Parking Alswiller, village disparu)-Cave du vieil Armand-Wuenheim-Chemin des pèlerins-Wattwiller-Berrwiller-Retour Hartmannswiller-SOULTZ.
Réservation obligatoire au moins 1 semaine avant chez Pierre 06 16 37 47 35
pour le repas de midi au restaurant du « Vieil Armand » à Berrwiller.
Temps de marche : 4 heures-RDV : 9 heures Niveau moyen*
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AM 2 mars 2023: St CHARLES LE BON: Le Chaudron du Diable Animateur : Pierre PRUD’HOMME
LAUTENBACH (Parking du cimetière)-Le Chaudron du Diable-L’Engelstein-Durrenbach-LAUTENBACH.
Temps de marche : 3h30’-RDV : 13 heures Niveau facile*
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16 mars:Ste BÉNÉDICTE: Lauw Animateur: Pierre DITNER
LAUW (Parking centre village)-Hasenwald-Chapelle des Mineurs-Knapphutte-Gros Chêne-Zimmerstoeckle-Masevaux-Retour par le lac bleu-LAUW.
Réservation obligatoire au moins 1 semaine avant chez Pierre 06 16 37 47 35
pour le repas de midi au « Relais de la Poste » à Masevaux.
Temps de marche : 4 heures-RDV : 9 heures Niveau moyen*
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23 mars 2023:St VICTORIEN: Goldbach Animatrice: Colette IMBACH
GOLDBACH (Parking des randonneurs)-Col du Freunstein-Col Amic-La Sapinière-retour Goldbach-Blanschen-GOLDBACH.
Réservation obligatoire au moins 1 semaine avant chez Colette 06 36 60 85 18
pour le repas de midi au restaurant « La Sapinière ».
Temps de marche : 3H30’-RDV : 9 heures Niveau moyen*
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Le point de rendez-vous : rue Victor Hugo à GUEBWILLER.
Accès au point de départ: depuis la D430 Mulhouse-Guebwiller, au rond-point, direction Le Markstein, au feu, à l’entrée de Guebwiller ; prendre à gauche, au feu encore à gauche (rue de Soultz) puis la première à droite, après le parc prendre à gauche, rue Victor Hugo.
*de facile à difficile AM =: balades faciles du Jeudi après-midi
INFORMATIONS
Pour toutes les sorties, inscrivez-vous auprès de l’animateur du jour (en cas d’absence, laissez un message) au moins deux jours avant la sortie !
Les personnes qui participent aux randonnées le font sous leur propre responsabilité, en cas d’accident survenu suite à une chute, un malaise, maladie en cours de la sortie. Une attestation médicale est demandée au moment de l’inscription à l’activité.
Quel que soit le niveau de difficulté de la sortie, soyez prévoyant(e)s : chaussures, bâton(s) de marche, vêtements de pluie et de rechange, cartes IGN (Club Vosgien), boissons, en-cas et/ou repas calorique.
Le temps de marche s’entend aller-retour,non compris les pauses. Sauf sorties exceptionnelles et, sauf mention spéciale, le repas est tiré du sac !
Pour tous les départs de balades et randonnées où il faut se rendre en voiture, les personnes à pied devront se rendre au lieu de rendez-vous et seront véhiculées. Les randonnées pourront être modifiées ou annulées en fonctions des conditions météorologiques. En ce cas, les participants sont prévenus par l’animateur.
L’animateur aura avec lui au minimum un téléphone portable et une trousse de secours
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- Devenez adhérent La cotisation, symbole de votre adhésion à APALIB’ ! Retraités, personnes en situation de handicap, familles, cet appui financier nous permet de continuer à vous accompagner dans les meilleures conditions possibles. Il nous permet aussi de nous battre pour défendre vos intérêts auprès des collectivités locales et de l’État pour poursuivre le développement de nouveaux services ou encore valoriser l’investissement bénévole. Le montant de cette cotisation est fixé à 23€ et il est identique pour tous les services. Il convient de rajouter 28 €/an pour l’inscription annuelle aux randonnées, valable du 1er juillet 2022 au 30 juin 2023.Après encaissement de celle-ci, vous recevrez votre carte d’adhérent qui matérialisera votre appartenance à APALIB’. Elle vous donne accès à l’ensemble des services proposés par l’association.
PHOTOS: Vous pouvez consulter le calendrier et les comptes rendus illustrés des balades passées sur les sites https://www.apalib.fr/animations/agenda/
CONTACTS :
Pierre PRUD’HOMME, Animateur :Tel : 03 89 76 86 94 portable : 06 88 98 07 10
Courriel : pierre.prudhomme54@free.fr 163 rue de la République 68500 GUEBWILLER
Pierre DITNER, Animateur :portable : 06 16 37 47 35
Courriel : pierre.ditner@free.fr
Colette IMBACH, Animatrice:Tel : 03 89 76 19 67 portable : 06 36 60 85 18
Courriel : colette.imbach@hotmail.fr
